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Je vous propose un test pour vous permettre d'évaluer votre état de fatigue
et le rôle qu'y joue votre régime de vie actuel.
Vous devez répondre à chacune des questions à l'aide d'une cote de 1 à 5, selon la consigne suivante :
Aucun ou peu de changement au cours des derniers mois
Un peu de changement
Un certain changement (disons "moyennement")
Beaucoup de changement
Énormément de changement
1. Vous sentez-vous plus souvent fatigué qu'avant ?
2. Est-ce que les gens vous disent que vous avez l'air fatigué ?
3. Travaillez-vous plus fort, tout en accomplissant moins ?
4. Êtes-vous de plus en plus cynique et désenchanté ?
5. Vous sentez-vous souvent triste sans savoir pourquoi ?
6. Avez-vous tendance à oublier des rendez-vous ou à perdre des objets ?
7. Êtes-vous plus irritable qu'avant ?
8. Fréquentez-vous moins souvent vos amis et votre famille ?
9. Êtes-vous trop occupé pour faire vos activités routinières ?
10. Souffrez-vous de douleurs (courbatures, migraines, rhume qui ne guérit pas) ?
11. Vous sentez-vous désorienté lorsque vous avez terminé vos activités de la journée ?
12. Avez-vous l'impression que le bonheur vous échappe ?
13. Êtes-vous capable de rire d'une farce qui vous concerne ?
14. Votre vie sexuelle vous demande-t-elle trop d'énergie par rapport à la satisfaction
qu'elle vous procure ?
15. Avez-vous peu de choses à dire aux gens ?
RÉSULTATS:
Interprétation : Calculez votre score en additionnant les cotes.
Pour connaître votre état, référez-vous à la grille suivante :De 15 à 25 points Aucun problème !
De 36 à 50 points Il est temps de diminuer vos responsabilités. Prenez au moins deux ou trois jours de congé.
De 26 à 35 points Vous présentez des signes subtils d'épuisement. Songez à apporter des modifications à votre style de vie pour réduire la tension.
De 51 à 75 points Vous êtes épuisé ! Le repos s'impose.
Merci d'avoir participé !
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